Cara Mengendalikan Porsi Makan Saat Liburan

Takasih.com - Libur tiba libur telah tiba, hey ledies? Bagaimana kabarnya saat ini? Bagaimana pola makan anda kali ini ledies? Jangan khawatir dengan pola makan anda saat ini, Ada banyak ide tentang cara untuk mengontrol makan saat liburan dan dengan mengikuti beberapa aturan sederhana, anda akan menemukan bahwa anda dapat menikmati liburan tanpa meninggalkan perut anda yang kelaparan. Jika anda mencari beberapa ide untuk diet anda pada saat liburan, Disinilah tempat yang cocok untuk itu, berikut kami kasih tipsnya untuk anda, seperti yang kita rangkum dari situs all womens talk :

1. Utamakan Makan Yang Berprotein

Makan protein dapat membuatmu lebih kenyang tanpa memakan makanan yang banyak, ini juga dapat mengirim pesan kepada otak anda untuk bekerja lebih cepat. Lakukan itu dan Anda akan telah membuat langkah pertama dalam menunjukkan Anda tahu bagaimana mengontrol makan pada saat liburan.

2. Pilih Buah Dan Sayuran

Mengkonsumsi protein memang yang pertama karena dapat membuat anda dapat beraktivitas  dengan cepat tanpa memakan makanan yang banyak. Sekarang yang harus anda lakukan adalah mengganti menu makanan anda dengan berbagai macam sayuran karena menjadi vegetarian cenderung memiliki lebih sedikit makanan olahan dan bahan-bahan yang tidak sehat.

3. Memiliki Segalanya

Jika Anda memilih sedikit dari segala sesuatu yang ditawarkan pada menu prasmanan, Anda tidak akan merasa kekurangan. Anda juga tidak akan memiliki ruang di piring Anda untuk porsi besar makanan penggemukan. Dengan cara ini Anda akan dapat menikmati diri sendiri tapi masih mencegah makan berlebihan selama liburan.

4. Memilih Sarapan Yang Baik

Semangkuk gandum dengan penuh serat atau memilih pilihan yang rendah kalori untuk sarapan akan membantu Anda untuk menjaga rencana liburan makan sehat.  Anda akan tetap kenyang lebih lama. Maka anda tidak akan kelaparan jika teman-teman anda mengajak untuk pergi makan diluar dengan banyak porsi yang menggoda perut anda

5. Perbanyak Minum Air

Minum air dapat mencegah Anda dehidrasi, terutama bila Anda minum alkohol. Tetapi juga dapat membantu Anda merasa kenyang, rasa haus sering keliru karena lapar. Minum segelas atau dua air sebelum Anda pergi ke sebuah pesta dan Anda akan menemukan bahwa Anda tidak langsung menuju meja prasmanan.